Cara Melancarkan Haid Secara Alami [Pakai JUS] - Smart Promil

Cara Melancarkan Haid Secara Alami [Pakai JUS]

Haid tidak teratur bisa menjadi sebuah tanda bahwa ada yang tidak beres dengan hormon dan sistem reproduksi anda.

Bahkan pada beberapa wanita, haid tidak teratur bisa menjadi salah satu tanda awal masalah kesuburan.

Lewat artikel ini bun, anda akan pelajari fakta yang sebenarnya tentang haid tidak teratur dan cara melancarkan haid anda secara alami.

Luangkan 10 menit waktu anda, untuk membaca artikel ini sampai tuntas.

Ya, 10 menit saja cukup.

Dan hasilnya dapat anda rasakan seumur hidup dan sepanjang perjalanan promil anda =)

Sebelumnya, ketahui dulu MITOS & FAKTA yang bereda tentang haid yang tidak teratur,

HAID YANG TIDAK TERATUR ITU SEBENARNYA YANG BAGAIMANA


Saat seseorang mengatakan haidnya tidak teratur bun, biasanya yang mereka maksud adalah "jarak" antar siklus atau tanggal haidnya.

Artinya jarak dari tanggal haid A ke tanggal haid B.

Ini disebut satu siklus.

Adalah hal yang normal, bila anda memiliki siklus haid ini jaraknya antara 21 hari - 35 hari.

Misalnya anda haid tanggal 1, lalu haid lagi tanggal 23 ( siklus 23 hari )

Atau anda haid tanggal 1, lalu haid lagi tanggal 5 bulan depannya ( siklus 35 hari ).

Ini masih wajar.

Anda "baru bisa" disebut memiliki haid yang tidak teratur BILA,

  • Siklusnya lebih cepat, dibawah 21 hari secara berulang, 
  • Siklusnya diatas 35 hari dan terus berulang
  • Siklusnya berjarak lebih dari 7 hari setiap bulan dan berulang
Untuk yang terakhir contohnya, anda haid tanggal 20, dan bulan berikutnya anda haid tanggal 1, ini sudah mulai tidak normal karena jaraknya diatas 7 hari.

Siklus anda normal jika JARAK antar tanggal haidnya tidak lebih dari 7 hari setiap bulan.

MITOS SIKLUS 28 HARI

Anda pasti pernah dengar, tentang siklus normal itu katanya berkisar 28 hari.

Jika siklus anda ada diatas atau dibawah 28 hari, maka katanya itu siklus anda tidak teratur.

Ini "sangat tidak akurat !!"

Siklus 28 hari memang adalah "rata rata" siklus normal.

Tapi itu BUKAN BERARTI bahwa siklus haid normal itu HARUS 28 hari.

Tubuh anda punya siklus sendiri, dan siklus anda bisa lebih pendek atau lebih panjang dari 28 hari.

Selama jarak siklus anda masih dalam rentang dibawah 7 hari, itu artinya siklus anda masih sangat wajar.

Misalnya, anda punya siklus 35 hari dan anda haid secara teratur setiap 35 hari ( atau maju mundur dibawah 7 hari )

Ini sangat wajar dan itu artinya anda masih sangat subur.

Jadi siklus 28 hari bukanlah sebuah titik kesempurnaan sebuah siklus haid.

Dan fakta lain yang perlu anda ketahui, bahwa banyak orang yang memiliki siklus 28, TETAP juga memiliki masalah kesuburan.

HAID TIDAK TERATUR YANG TIDAK BERULANG ADALAH WAJAR

Jika haid anda tidak teratur "secara berulang" bun, maka itu bisa jadi sebuah tanda memang anda punya masalah dengan kesuburan.
Tapi jika tidak teraturnya hanya "kadang-kadang" saja seperti ilustrasi diatas, hal itu masih wajar.

Beberapa wanita akan mengalami gangguan siklus saat dirinya :
  • Sakit, misalnya flu atau masalah kesehatan lain
  • Sedang mengalami stress 
  • Punya masalah dengan pola tidur dan istirahat ( lembur misalnya )
  • Menyusui
  • Hamil
Olah raga berat, juga bisa mengakibatkan gangguan siklus haid, atau bahkan berhentinya siklus haid.

Hal ini bun, sangat umum terjadi pada atlit wanita.

Atlit wanita kerap alami masalah hormon
Anda, juga dapat mengalami masalah siklus haid, saat mengalami perubahan berat badan baik itu berat badan naik atau turun.

Ini juga adalah reaksi yang normal dari tubuh.

Tetapi bukan berarti punya badan yang gemuk atau kurus juga adalah hal yang baik.

Jika anda kurus, naikkan berat badan anda untuk menormalkan hormon anda.

Jika anda gemuk, turunkan berat badan anda.

Jangan mencari cara cepat ya bun, karena cara yang pelan tapi pasti tetap adalah cara yang aman dan terbaik.

DIET YANG TEPAT MENJADI TOMBOL RESET BAGI HORMON ANDA

Jika saya bilang diet, itu bukan berarti anda harus puasa ya bun, bukan =)

Diet, artinya adalah mengelola dan mengatur apa yang dimakan.

"Bukan TIDAK makan".

Kembali ke pola makan yang sehat, adalah satu satunya "cara alami" untuk mengembalikan keseimbangan hormon, dan melancarkan kembali haid anda.

Mengembalikan hormon, adalah sebuah proses.

Anda tidak bisa berharap dengan makan makanan A, lalu dalam 2 - 3 hari hormon anda akan langsung kembali normal.

Tubuh anda bukan mesin, jadi tidak bisa secepat itu.

Awal dari program diet, adalah sebuah perjuangan, tapi dengan terus bertahan dan mencoba akan akan sampai disana.

Pola makan dan diet anda, adalah PONDASI yang membantu penyeimbangan hormon anda

Langkah awal adalah dengan membuang hal hal yang tidak baik.

Kita tahu bun bahwa GULA, KAFEIN, ALKOHOL, STRESS, dan TIDAK OLAH RAGA adalah hal yang paling memberi kontribusi pada rusaknya keseimbangan hormon dan menghancurkan siklus haid anda.

Termasuk menopause.

Hormon anda yang tidak seimbang bun, disebabkan oleh makanan yang tidak sehat.

Saat anda mengkonsumsi GULA, tubuh memproduksi INSULIN, ESTROGEN dan TESTOSTERON lebih banyak.

Semua tipe gula dan pemanis, dapat membawa kegemukan dan pada ketidakseimbangan hormon anda.

Makanan yang terpapar bahan kimiawi seperti pestisida, pupuk dan semacamnya, juga memberi andil pada lonjakan hornon, jika dikonsumsi secara kontinyu.

Pelan tapi pasti, kurangi atau batasi konsumsi hal diatas.

Terutama gula, kafein, minyak dan stress.

Langkah kedua, adalah dengan mengganti berbagai makanan tadi, dengan jenis makanan yang lebih sehat.

Untuk hasil paling bagus bun, gunakan ...

JUS PENYEIMBANG HORMON DAN PELANCAR HAID

Pada dasarnya semua buah buahan baik untuk mengembalikan keseimbangan hormon.

Semua jenis sayuran, juga baik untuk mengembalikan keseimbangan hormon.

Tapi bun, memang ada "beberapa" jenis buah yang PALING BAIK dan PALING BERPENGARUH kepada keseimbangan hormon anda.

Jus buah alami, sangat membantu kinerja LIVER / Organ HATI anda, untuk membuang racun dan menyeimbangkan hormon tubuh.

Berikut beberapa diantaranya:

1. WORTEL MENTAH

Wortel membantu membuang dan mendetox hormon estrogen.

Sebagian besar wanita yang mengalami ketidakseimbangan hormon, umumnya memiliki kadar hormon estrogen yang sangat tinggi.

Wortel mentah, memiliki kandungan serat yang unik bun, yang dapat mengikat kelebihan hormon estrogen, dan membuangnya dari tubuh.

Wortel ini bisa dimakan langsung atau dijus dan dicampur dengan bahan lain.

2. JERUK

Salah satu kelenjar yang paling penting dalam proses pengendalian hormon anda bun, adalah "kelenjar adrenal".

Kelenjar ini menggunakan vitamin C paling banyak, untuk menjaga fungsinya.

Jus jeruk alami, sangat baik untuk menjaga dan menyeimbangkan hormon kewanitaan anda.

Pastikan yang alami ya bun, TANPA tambahan apapun.

3. BUAH BIT

Buah bit bun, ibarat sebagai sebuah pembangkit tenaga untuk gizi, dan paling banyak sebagai pensupport organ liver / hati anda, serta membersihkan darah.

Buah bit, sangat kaya akan vitamin B, besi, potasium, magnesium dan asam folat, jadi baik juga untuk promil.

Dan karena buah ini sangat baik untuk liver, kandungannya bisa membantu liver membuang kelebihan hormon estrogen yang terlalu banyak pada diri anda =)

4. SAYURAN HIJAU

Sama seperti buah bits, sayuran kaya akan vitamin dan mineral yang membantu kinerja organ liver / hati dan membersihkan saluran cerna dari kotoran-kotoran yang mengendap di usus.

Kotoran ini dapat memberi andil pada ketidak seimbangan hormon anda.

Dengan mendetoks usus dan saluran cerna, anda juga telah secara langsung membantu proses penyeimbangan hormon anda.

BEGINI RESEP CARA MEMBUATNYA

Untuk membuat jus penyeimbang hormon bun, berikut ini semua yang anda butuhkah :

  • 3 - 4 wortel mentah, tidak dikupas
  • 1 buah jeruk, dikupas
  • Segenggam sayuran ( sesuka anda ), cuci dan bilas
  • 1 - 2 buah bits yang cukup besar ( sebesar kepalan tangan )
  • 1 buah apel ( tambahan saja sebagai penyedap rasa, bagus untuk empedu )
Yang terbaik, adalah jika semua bahan diatas adalah 100% organik bun.

Karena bahan kimia yang digunakan pada perkebunan tradisional dapat mengganggu kinerja liver, dan justru menghambat proses detoksifikasi ini.

Masukkan semua bahan yang sudah dipotong kedalam blender

Tambahkan "Kuning Telur"


Pastikan telurnya organik dan didapatkan dari ayam yang sehat ( ayam kampung ).

Langkah ini sangat baik untuk kinerja liver dan sebagai sumber lemak yang baik, selenium dan choline yang sangat baik untuk otak dan kesehatan emosional/

Seperti kaya pepatah "Satu telur ayam setiap hari, akan menjauhkan dokter dari diri" =)

Tambahkan lagi "2 sendok makan KRIM" ( jika ada )

Krim adalah sumber lemak yang baik untuk penyeimbang hormon.

Campur dengan bahan diatas, lalu minum "sesegera mungkin" !!

Ini karena nutrisi pada jus ini akan secara drastis menurun seiring waktu.

Jadi segera habiskan dalam sekali minum.


Menggunakan jus buah dan sayur sebagai cara menyeimbangkan hormon bun, sangat mudah dan murah dibanding harus membeli obat atau suplemen.

Tentunya jika anda telaten dan mau membuatnya sendiri.

Bagaimana jika anda tidak punya waktu ?
Alternatifnya, gunakan .... 

STRATEGI PENUNJANG UNTUK MENGEMBALIKAN KESEIMBANGAN HORMON

Selain melakukan diet, anda juga bisa bantu program diet anda dengan melakukan berbagai hal lain  untuk membantu detox dan proses penyeimbangan hormon anda.

Menggunakan Suplemen 

Diartikel sebelumnya tentang cara mengobati kista, dr Sara Gottfried MD menjelaskan bahwa gaya hidup sehat dengan memberi nutrisi alami tertentu adalah cara terbaik untuk menjaga dan membantu menyeimbangkan hormon dan melancarkan haid.

Untuk suplemen yang membantu penyeimbangan hormon kewanitaan, direkomendasikan menggunakan suplemen "Omega-3".

Omega-3 selain menjaga fungsi ovarium dalam memproduksi sel telur, juga membantu menjaga keseimbangan hormon sehingga sekaligus mencegah dan membantu dalam pengobatan kista.

Gunakan suplemen omega-3 ini secara teratur selama promil anda, untuk mendukung kesehatan ovarium dan keseimbangan hormon anda.

Ultimate omega-3 diminum setiap hari untuk menjaga keseimbangan hormon dan fungsi ovarium.

Smart promil menyediakan suplemen ini dengan harga Rp.250.000,- berisi 200 kapsul lunak.


Sementara untuk cara herbal, herbal terbaik yang turun temurun digunakan untuk menyeimbangkan hormon kewanitaa, melancarkan haid dan meningkatkan libido, adalah herbal "MACA".

MACA merupakan herbal turun temurun dipakai di seluruh dunia untuk menjaga fungsi seksual pria dan wanita.

Kapsul MACA dijual dengan harga Rp.260.000,- / botol isi 60 kapsul.

Juga memiliki khasiat aprodisiak atau meningkatkan libido atau hasrat seksual pria dan wanita.

Smart promil akan membantu anda menyediakan herbal ini, bila membutuhkan.



Olah Raga Untuk Melancarkan Peredaran Darah

Saat anda melakukan olah raga dan gerak tubuh, anda akan merasa bahwa gejala PMS dan masalah kesuburan akan jarang sekali dirasakan.

Cari sesuatu yang anda suka lakukan.

Jogging, jalan jalan, body language, senam, dll.

Ini serius,

Kuncinya, lakukan hal yang memaksa anda "mengeluarkan banyak keringat" minimal 3 hari sekali.

Stress Kontrol Untuk Mengurangi Hormon Kortisol

Semakin anda memikirkan kapan anda hamil, semakin anda akan merasa stress.

Dan ini jelas bukan hal yang membantu promil anda bun.

Terdengar sepele tapi stress jauh lebih mempengaruhi keseimbangan hormon daripada hal lain.

Kuncinya bun, adalah menemukan hal yang COCOK anda lakukan untuk mengurangi dan mengontrol stress anda.

Anda bisa lakukan meditasi, berdoa, yoga, terapi atau yang lain, yang dapat membantu anda merasa "bahagia" dan menurunkan kadar stress anda.

Mengenai berdoa, berdoalah dengan berfokus pada kebahagiaan, bukan tangisan.

Karena kebahagiaan akan mengurangi stress sementara tangisan, akan menambah stress.

Tidur Berkualitas Untuk Regenerasi Sel Yang Rusak

Kembali, terkesan simple tapi tidak banyak orang yang benar benar bisa mendapatkan tidur yang berkualitas.

Tidur cukup selama 8 jam semalam TANPA terganggu apapun sama sekali, adalah salah satu cara terbaik untuk membantu menyeimbangkan hormon anda.

Jika kesulitan untuk tidur, coba untuk mandi air hangat dan minum susu sebelum tidur.


KESIMPULANNYA BUN,


KUNCI UTAMA untuk melancarkan haid anda, adalah dengan menyeimbangkan hormon anda terlebih dahulu.

Ini karena siklus haid dan kesuburan anda, "sepenuhnya" dikendalikan oleh sistem hormonal anda.

Hormon anda ibarat cuaca.

Dia akan naik dan turun setiap hari dan setiap bulan.

Kadang panas, kadang hujan.

Jika perubahannya masih wajar, maka tidak ada yang perlu dikhawatirkan.

Gunakan cara sehat yang saya berikan diatas, atau menggunakan bantuan suplemen Omega-3 dan herbal MACA jika anda tidak memiliki waktu.

Fokus ke keseimbangan hormon, maka masalah haid anda yang tidak lancar ( dan masalah lain yang diakibatkan hormon tidak seimbang ), akan "hilang dengan sendirinya".

Coba menyeimbangkan hormon dengan Omega-3